Suusatamine on külmal aastaajal üks kättesaadavamaid spordialasid. See ei nõua erilisi oskusi ega ole eriti ohtlik. Selleks, et suusareis oleks nauditav ega lõppeks külmetusega, tuleb valida õige varustus. Kootud kampsun koos teksadega on parem koju jätta. Moodne murdmaasuusatamise riietus on kerge, ei piira liikumist ja hoiab hästi soojust. Tänapäeval pakuvad tootjad suurt valikut suusatamiseks mõeldud mudeleid.
Spordiriietusele esitatavad nõuded
Suusariided peaksid olema veidi kergemad, kui ilm nõuab. Liiga soojalt riietudes on suusareisi ajal palav ja ebamugav. Kui suusatajal pole seljas spetsiaalset termopesu ja tuulejopet, on suur higistamise ja külmetuse tõenäosus. Lisaks on oluline suusataja kogemus. Mida suurem on jooksukiirus, seda vähem soojust peaks ülikond olema.
Aeg, mil suusatamiseks kasutati igapäevaseid riideid, on ammu möödas. Muidugi, kui eesmärk on paar korda hooaja jooksul lähedalasuvas pargis lühike ja aeglane sörkjooks teha, ei pea te spetsiaalset varustust ostma. Kuid isegi sel juhul on parem valida riided, mis ei hoia niiskust kinni. Soovitav on valida veekindla kattega jope ja püksid.
Kui sihtkoht on kaugel ja riiete vahetamise võimalust pole, võite suusajope asemel selga panna tavalise jope. See hoiab teid teel soojas ja samal ajal hoiab ära higistamise suusatamise ajal. See pole aga parim variant. Kui olud lubavad, on parem kaasa võtta spordijope ja see kohapeal vahetada.
Mitteprofessionaalidele pole kitsastest suusariietest kasu. Need peaksid aga igal juhul olema mugavad: mitte liikumist piirama, aga samas ka mitte kottis. Kui suusatamine on haruldane, võite valida odava variandi udusulgede või sünteetilise täidisega. Kuid sellised riided ei sobi regulaarseks kasutamiseks – pesemisel vähenevad nende materjalide soojusisolatsiooni omadused oluliselt.
Lisaks kasutavad tootjad suusarõivaste valmistamisel palju pisiasju, mis muudavad need mugavamaks. Näiteks selleks, et taskutest midagi välja ei kukuks, on need varustatud lukkudega. Ja selleks, et lukku oleks igal ajal lihtne avada ilma labakindaid või kindaid ära võtmata, on jopel lai keel. Kaela ja kurgu kaitsmiseks on suusariided varustatud kõrge isoleeritud kraega. Lume sissetungimise vältimiseks on valmistatud kätised. Jope spetsiaalne lõige pikliku seljaosaga kaitseb usaldusväärselt selga.
Naiste suusariided on sageli erksavärvilised. Naiste riided on sageli kitsama lõikega. Mõnikord on ülikondadel täiendav kootud vooder.
Laste suusariided jäävad noorele sportlasele aasta või kahe pärast väikeseks. Seetõttu ei ole vaja osta väikelastele spetsiaalset ülikonda, sobivad mugavad lasteriided. Kuid lapsed kukuvad treeningu alguses sageli, seega on soovitatav valida veekindlast materjalist üleriided.
Olemasolevad valikud
Kaks riietusvõimalust suusatamiseks ja võistlusteks - kombinesoon ja ülikond.
Kombinesoonid
Seda tüüpi riideid valitakse kõige sagedamini profivõistlustel. Need liibuvad tihedalt keha ümber, seega ei takista miski suusatajatel suurt kiirust arendamast. Selle sobivuse teine eripära on see, et tavaliselt ei kanta ülikonna all teist kihti riideid - ainult termopesu. Riietusel on lakooniline lõige, sellel pole taskuid ega muid dekoratiivseid elemente. Lihtsa ülikonna selgapanemise hõlbustamiseks on sellesse õmmeldud täiendavad lukud (küljel, varrukatel või seljal).
Kostüüm
Professionaalsed sportlased kannavad treeningul jope ja pükste komplekti. Amatöörid saavad selles alati suusatada, see on neile mugavam. Sõltuvalt suusataja aktiivsusest, ilmast ja jalutuskäigu kestusest saab valida soojema või õhema komplekti ning kombineerida ka erinevaid pükse ja jopet.
Suusatamiseks on parem valida kõrge vöökoha ja õlapaeltega püksid. See fikseerib püksid kindlalt, hoiab ära nende libisemise aktiivsete liigutuste ja kukkumise ajal. Lisaks hoiab kõrge vöökoht ära alaselja paljastamise.
Kolme kihi vajadus
Olenemata sellest, kas plaanite kerget suusareisi kohalikku parki või osalete võistlusel, peaks teie varustus koosnema mitmest kihist:
- termopesu – selle ülesanne on kehalt niiskuse eemaldamine. Kui varem soovitati, et esimene riietuse kiht oleks valmistatud looduslikest materjalidest, siis tänapäeval on termopesu valmistatud sünteetilisest materjalist. Selline riietus aitab keha kuivana hoida isegi intensiivse treeningu ajal. Lisaks sellele, et termopesu eemaldab higi, kuivab see ka kiiresti. Seda ei ole soovitatav asendada puuvillaste T-särkidega – looduslik kangas imab kiiresti niiskust ja kuivab aeglaselt. Tulemuseks on kas ebamugavustunne märgade riietega treenimise tõttu või hüpotermia ja haigus;
- soojad riided. Selle kihi eesmärk on säilitada kehatemperatuuri. Selle kasutamine on individuaalne. Kui ilm on soe ja koormus on eeldatavasti suur, keelduvad paljud suusatajad sellest täielikult. Enamasti kantakse fliisriideid termopesu peal. Selle materjali eeliseks lisaks taskukohasele hinnale on ka täiendav niiskuse imavus. Kui fliisjakki pole, saab selle asendada muu sooja riietusega, eelistatavalt segakangast;
- kombinesoon või jope koos pükstega. Professionaalsete sportlaste jaoks on vastupidavus, elastsus, võime niiskust eemale juhtida ja külma õhku eemal hoida esmatähtsad. Suusatajad ei pea võistluse ajal soojendust tegema – füüsiline aktiivsus soojendab neid iseenesest. Seega piisab kehatemperatuuri hoidmisest, takistades selle jahtumist. Kuid amatööride jaoks on üleriiete soojendav võime palju olulisem. Kuna jalgu, erinevalt kehast, ei saa kaitsta vahekihiga, on suusapüksid seestpoolt fliisist.
Lisasoojuse saamiseks võivad suusatajad kasutada vesti. Siin on vaja valida riiete komplekt nii, et see lõpuks liiga mahukas ei oleks ega piiraks liikumist.
Kasutatud materjali olulisus
Suusariided on valmistatud kõrgtehnoloogilistest softshell-membraanmaterjalidest. Sellised kangad koosnevad mitmest kihist, mis lasevad aurustumisel seestpoolt välja pääseda, samal ajal kui niiskust väljastpoolt läbi ei lase. See pakub kaitset ebasoodsate ilmastikutingimuste - tuule, madalate temperatuuride ja sademete - eest.
Lisaks kasutatakse suusajopede tootmisel erinevat tüüpi materjalide kombinatsiooni. Riiete tagaküljel on sisetükid, mis võimaldavad täiendavat niiskuse eemaldamist. Jope esiosa kaitseb usaldusväärselt tuule eest. Sisemised õmblused on täiendavalt liimitud, et säilitada maksimaalne soojusisolatsioon. Seega on suusatajale tagatud mugavus ja kaitse hüpotermia eest.
Suusariided on varustatud spetsiaalsete seadmetega, mis parandavad nende funktsionaalsust. Need on sisetükid, mis suurendavad toote kulumiskindlust kõige haavatavamates kohtades, näiteks põlvedes. Tootjad kasutavad liikumise ajal suurema mugavuse tagamiseks ka elastsetest materjalidest külgmisi sisetükke.
Lisatarvikud
Lisaks ülikonnale peate suusareisiks varuma ka aksessuaaridega:
- Prillid kaitsevad teie silmi tuule, lume ja päikese eest. See aksessuaar pole suusatajatele vajalik, kuid see suurendab oluliselt mugavust jooksmise ajal;
- kindad - professionaalsed on valmistatud vetthülgavast materjalist ja tagaküljel on see tihedam kui peopesal. Peopesal on omakorda sageli libisemisvastane kate, et keppide hoidmine oleks mugavam ja vastupidavam. Aga kui teil selliseid kindaid pole, võite kasutada tavalisi. Külma ilmaga on eelistatavamad labakindad - neis külmuvad käed vähem, kuna sõrmed soojenevad üksteise vastu. Sooja ilmaga teevad paljud seda üldse.
- peakate – olenevalt ilmastikutingimustest ja eelistustest võib see olla müts või peapael. Külma ilmaga kandke täiendava soojustuse saamiseks balaklaavat – näo jaoks mõeldud auguga kiivrit, mis ühendab endas salli ja peakatte. Samuti on populaarsed buff-bandanad – torukujulised sallid, mis kaitsevad põski ja lõuga külma eest;
- Mugavuse seisukohalt on jalanõud ja sokid sama olulised kui suusataja riided. Saapad peaksid olema igapäevastest jalanõudest veidi suuremad. Samuti on parem osta spetsiaalsed niiskust imavatest materjalidest sokid. Kuid need peaksid olema piisavalt soojad. Spordibrändide sokid sisaldavad villa, mis võimaldab suusatamisel kasutada ühte paari. Kui kannate kahte paari sokke, on parem mitte kasutada puuvillaseid. Need saavad kiiresti märjaks ja kuivavad kaua, seega suureneb külmumisoht. Lisaks on märgades sokkides jalgu kergem hõõruda;
- Suusasaabaste katted. Külma ilmaga pakuvad need teie jalgadele lisasoojust.
Harrastussuusatajad vajavad vähem spetsiaalseid varustust. Regulaarseteks jalutuskäikudeks piisab iga päev kasutatavast mütsist ja kinnastest. Professionaalne varustus on mõistlik neile, kes pühendavad oma hobile palju aega või osalevad võistlustel.
Suusatamine on suurepärane viis talvel aja veetmiseks ja tervise parandamiseks. Et suusareisi ajal hüpotermiat ja külmetust vältida, on oluline valida õige varustus. Pole vaja valida kalleid professionaalseid mudeleid, peamine on meeles pidada, et sisemine kiht peaks kehalt niiskust eemale juhtima ja välimine kiht tuule eest kaitsma. Õigesti valitud riietus võimaldab teil oma lemmikspordialaga mugavalt tegeleda nii külma kui ka sulaga.
Video
Foto
