Need, kes arvavad, et sportimiseks sobivad kõik liikumist mittepiiravad riided, eksivad. Ainult spetsiaalselt valitud spordirõivad muudavad aktiivse treeningu ohutuks ja loovad rõõmsameelse, energilise meeleolu.
Riiete valimine spordiala järgi
Mugavus sporditegevuse ajal ei ole ainult avar ruum, hea ventilatsioon ja lai valik treeningmasinaid. Harjutuste kvaliteeti määrab ka spordigarderoob. Asjad valitakse vastavalt liigutuste iseloomule.
Aeroobne treening ja kardiotreening
See on eelkõige jooksmine, sporditants, ujumine, jalgrattasõit, aeroobika, suusatamine, kõik aktiivsed mängud. Ilus aktiivse liikumise varustus peaks olema kerge, elastne ja hingav.
Naised peaksid valima õige topi, mis toetab rinda jooksmise või hüppamise ajal. Laiade ja paksude õlapaelte ning elastse vöökohaga spordirinnahoidja võimaldab teil mugavalt aktiivsete treeningutega tegeleda.
Esemed õmmeldakse kõige sagedamini kahekihilise struktuuriga kangastest. Tänu sellele omadusele eemaldub higi kehalt materjalide pinnal, jaotub ja aurustub kergesti. Sellistes toodetes ei ole kuum, need kuivavad kiiresti. Populaarsed spordirõivaste kangad: Quik Cotton (puuvill, polüester), Speewick (polüester, elastaan).
Jõutreening
Sellesse kategooriasse kuuluvad kulturism, tõstmine, jalgpall ja kuulitõuge. Selline intensiivne füüsiline aktiivsus nõuab varustust, mis aitab kehal koormusele vastu pidada. Kompressioonriided saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Esemed on õmmeldud spetsiaalsetest elastsetest materjalidest, mis sobivad kehaga. Selliste ülikondade eelised:
- Treeningu ajal toetavad riided lihaseid ja suurendavad motoorset aktiivsust;
- tänu ühtlasele kokkusurumisele aitavad tooted anumatel taluda suuri koormusi;
- Lihasvalu pärast sporditegevust väheneb ja keha taastub kergemini.
Kuid te ei tohiks kompressioonrõivaid üle kanda. Nende pidev kandmine võib alandada veresoonte toonust.
Venitusharjutused
Peamised spordialad on jooga ja pilates. Jooga jaoks sobib riietus, mis ei sega lõõgastumist ega keskendumist. Parim variant on pikad retuusid või kitsad kootud püksid, liibuvad T-särgid/topid. Eelistada tuleks looduslikest kangastest (linane, puuvill) valmistatud tooteid.
Pilatese tunnid aitavad põletada liigset kaalu. Seetõttu ei saa treeningu ajal ilma tugeva higistamiseta hakkama. Moodsatest materjalidest (puuvill/sünteetika) riietes on mugav treenida. Materjalis olevad looduslikud kiud on hüpoallergeensed ja lasevad asjadel "hingata". Ja sünteetika aitab riietel oma kuju säilitada, muudab need elastseks ja mugavaks (eriti õmblusteta mudelid). Spordivarustuse parimad värvid on summutatud värvid, mis ei sega treeningut.
Komplektide valikud sõltuvalt aastaajast ja tunni toimumiskohast
Hooaja järgi valitud spordirõivad võimaldavad teil treeningutempot säilitada igal aastaajal. Varustuse saab tinglikult jagada talve- ja suvevarustuseks, kuna tänapäevased spordirajatised võimaldavad suvel iluuisutada ning talvel joosta või jalgrattaga sõita.
Suvine treening
Välitegevusteks kandke kuumarabanduse vältimiseks kergeid riideid. Ärge koonerdage ja valige tavalised kudumid/puuvillased tooted. Kuna need materjalid imavad kiiresti niiskust, kuivavad nad aeglaselt.
Aktiivseks liikumiseks sobivad spetsiaalsetest kangastest valmistatud ülikonnad, mis tagavad õhuvahetuse ja higi kiire aurustumise. Põhikomplekt treenimiseks jõusaalis või õues: T-särk/lühikesed püksid (päikesepaistelise ilma jaoks), pikkade varrukatega T-särk/retuusid/retuusid (jaheda ilma või siseruumide jaoks). Esemed võivad olla nii kitsad kui ka laiad.
Erksad suvised spordirõivad parandavad tuju ja annavad energiat. Energilistele moehulludele on olemas spetsiaalsete sisestustega või kontrastsete toonide materjalide kombinatsiooniga, neoonelementidega või originaalsete trükistega kaunistatud esemed.
Sporditegevused talvel
Külmal aastaajal õues treenimiseks valitakse ülikonnad, mis hoiavad sooja ja ei piira liigutusi. Need on valmistatud spetsiaalsest kergest kangast, mis laseb õhku läbi ja kaitseb tuule eest tänu spetsiaalsele membraanile nimega Windstopper ehk Omni-Tech (iga tootja nimetab membraani erinevalt).
Aktiivse treeningu ajal soojeneb keha järk-järgult. Seetõttu on mõistlik valida mitmekihiline varustus. Talvine põhikomplekt:
- esimene kiht (termoaluspesu) aitab nahal vabalt hingata ja eemaldab märkamatult ebavajaliku niiskuse;
- teine kiht on soojusisolatsioon. Kampsun või soe dressipluus soojendab keha ja kaitseb külma eest;
- Kolmas kiht on väline kaitse. Tuulejoped või spetsiaalsed jakid kaitsevad sportlast ebasoodsate ilmastikutingimuste (lumi, vihm) eest.
Mugav on see, et treeningu ajal soojenduse ajal saab üksikuid esemeid seljast võtta: vesti, spordijaki, dressipluusi. Moodsad spordirõivad – retuusid – võivad olla ka soojustatud ja tuulekindlad.
Riietuse nõuded
Sporditegevused aitavad keha heas vormis hoida. Treeninguliikide mitmekesisus teeb inimese temperamendile ja kehaehitusele sobiva variandi valimise lihtsaks. Et treening oleks nauditav ja kasulik, tuleb valida õige varustus. Spordiriietuse valimisel on oluline mitu tingimust:
- riided peaksid figuurile sobima, kuid mitte olema liiga kitsad;
- Valitud on võrkmaterjalist detailidega esemed. Need elemendid pakuvad täiendavat ventilatsiooni ja asuvad kaenlaalustes, seljal ja rinnal. Mõnel esemel võivad olla lihtsalt ventilatsiooniavad;
- Spordi ja aktiivse puhkuse riiete värv valitakse individuaalselt. Alati tuleks juhinduda oma emotsioonidest ja tujust. Kuigi on olemas arvamus, et jooga jaoks sobivad paremini pastelsed/rahulikud toonid, sporditantsu jaoks värvilised ja fitnessi jaoks fluorestseeruvad toonid;
- Lamedate õmblustega tooted hõõruvad ja ärritavad nahka vähem.
Spordiriietuse valimisel pole materjal sugugi vähem oluline. Peamised hügieenilised parameetrid, mida riiete loomisel arvesse võetakse: soojusjuhtivus, auru läbilaskvus, õhu läbilaskvus, hügroskoopsus, aurustumine.
Populaarsed kaubamärgid
Spordirõivastest on saanud moodne ja populaarne trend tänu mitmele tuntud ettevõttele. Adidas on kuulus bränd, mis loob varustust erinevatele spordialadele. Mudelite tootmisel kasutatakse aktiivselt materjalide kaasaegseid tehnoloogilisi arenguid. "Nutikad riided" jälgivad sportlase tervist ja edastavad teavet juhtmevabalt arvutisse.
Nike bränd on tunnustatud liider moodsate spordirõivaste tootmises. See on populaarne oma laia tootevaliku tõttu erinevates värvides ja funktsionaalsuses. Esemetel on mugavad taskud, kompressioonelemendid, ventilatsioonivõrk, helkurplaastrid/pildid. Kõik need detailid suurendavad riiete mugavust.
Puma on tunnustatud kui parim originaalvärvides spordirõivaste tootja. See toodab peamiselt varustust jalgpalluritele, mootorratturitele ja teistele sportlastele. Spetsialiseerumine ja originaalne värvilahenduste valik eristavad brändi selgelt teistest ettevõtetest. Puma spordirõivad on väga populaarsed.
Kompressioonrõivaste juhtivad tootjad: Skins, BSC, Under Armour ja teised. Tooted on valmistatud õmblusteta tehnoloogia abil, mis muudab need mugavamaks.
Sporditööstus areneb nii kiiresti, et sellega sammu pidamine on muutumas raskeks. Uut tüüpi spordirõivad muudavad iga treeningu tõhusamaks ja mugavamaks.
Video
Foto
