Iga spordiala iseloomustab teatud tüüpi riietus. Sellele esitatakse erinõuded, et tagada mugavus ja ohutus treeningu ajal. Kaasaegne jooksuriietus on loodud inimestele, kes ei kujuta oma elu ette ilma selle hobita. Selle omadused vastavad täielikult kõigile selle spordiala tingimustele, pakkudes inimesele usaldusväärsust, mugavust ja liikumisvabadust.
Sordid ja valikukriteeriumid
Jooksuriiete valimisel on oluline arvestada mitte ainult isiklike esteetiliste eelistustega, vaid pöörata tähelepanu ka materjali praktilisusele. Kangas peaks olema varustatud spetsiaalsete sisestustega ja olema valmistatud teatud kiududest. Peamised kriteeriumid õues jooksuriiete valimiseks:
- Materjal – naturaalsest puuvillast tooted tavaliselt sportimiseks ei sobi. Sõltumata sellest, kus treening toimub, tuleb valida spetsiaalsest materjalist riided. See on valmistatud Dri-Fit tehnoloogia abil, mille põhiolemus on võimetus niiskust imada. Selline materjal eemaldab vee, vabastades selle pinnale. Tänu selle tehnoloogia abil valmistatud riietele unustab sportlane higistamise. Jooksmine pakub ainult naudingut ja nahk jääb kuivaks;
- Ventilatsioon – T-särkidel ja pükstel peavad olema ventilatsiooniavad. Need on tavaliselt valmistatud samast materjalist kui riided ise, ainult et need on perforeeritud. Tootjad kasutavad sageli võrkkangast, varustades sellega kaenlaaluseid ja pükste piirkondi.
- Lõik – jooksuriided peaksid olema laiad ega tohiks sportlase liigutusi piirata. Poes toodet proovides tasub pöörata tähelepanu mugavusele: on ebatõenäoline, et inimene tunneks end mugavalt retuusides, mis pinguldavad nahka jalgade külgedel;
- Rõivaste kaal – kõik materjalid peaksid olema kerged, et mitte jooksmise ajal kehale lisakoormust avaldada. Selleks sobivad suurepäraselt sünteetilised kangad, mis pole mitte ainult kerged, vaid ka niiskust tõrjuvad;
- Kanga kvaliteet – soovitatav on osta riideid kangast, mis järgib sportlase liigutusi. Selleks sobivad mitte liiga kitsad elastaanpüksid.
Ostmisel tasub jälgida õmbluste ja õmbluste kvaliteeti. Need peaksid olema tasased, mitte nahka pigistama ega ebamugavust tekitama. Tabelis on näidatud riietuse tüübid, mida saab sörkjooksuks valida.
| Tüüp | Omapärad |
| Kokkusurumine | Kompressioonriiete kasutamine jooksmiseks sobib hästi professionaalsetele sportlastele. Lisaks pinguldab see nahka, ennetab selle vananemist ja säilitab keha elastsuse. |
| Talv | Selle eripäraks on see, et see koosneb mitmest kihist. Esimene kiht peaks hästi niiskust kehalt eemale juhtima, teine on kaitsev. Kolmas kiht on tuulekindel spordijakk, mis pakub soojust. |
| Meestele | Meeste jooksuriiete peamine erinevus seisneb niiskust imava võrgu või perforeeritud voodri olemasolus jalgade vahelises piirkonnas. |
| Naistele | Naisterõivaste sorti iseloomustab õhuke siluett ja rikkalik värvipalett. |
Olenemata jooksuriietusest, peab see treeningu ajal pakkuma mugavust, olema soe ja ventileeritud.
Milline peaks materjal olema?
Jooksmiseks ei pea jõusaali registreeruma: mine lihtsalt parki. Jooksmine toonib figuuri ja tugevdab lihaseid ning jooksmise ajal on kaasatud umbes 50% kõigist inimese lihastest. Jooksuriiete kvaliteetsed materjalid võimaldavad sul oma hobist maksimaalselt kasu ja rõõmu saada.
Valitud riietuse sobivuse jooksmiseks määramiseks on mitu kriteeriumi. Materjalil peaksid olema järgmised omadused:
- Niiskuse äravool;
- Veekindlus;
- Elastsus;
- Pehmus;
- Pesemiskindlus;
- Erksad värvid.
Kehast niiskuse eemaldamist on juba eespool mainitud: selleks sobib hästi Dri-Fit tehnoloogia abil valmistatud materjal. Sünteetilised kangad vastavad sellele nõudele paremini kui looduslikud materjalid, näiteks puuvill. Lisaks tõstab naturaalne puuvill oma omaduste tõttu veelgi kehatemperatuuri.
Materjali veekindlus on oluline mitte ainult jooksuriiete puhul sügisel, vaid ka muudel aastaaegadel. Kui vihmaperioodil kimbutab sportlast halb ilm, peaksid riided tagama kuivuse ja mugavuse õues. Selleks ostetakse sageli lisaks vetthülgavast materjalist spordijakke.
Kanga elastsus on materjalile esitatavate nõuete osas kolmandal kohal. Sel juhul on end hästi tõestanud kompressioon - kudumid, mis pinguldavad lihaseid ja sidemeid. Need mitte ainult ei aita säilitada naha elastsust, vaid vähendavad ka vigastuste ohtu suurenenud koormuse korral.
Toodete kangas peaks olema pehme, eriti see kriteerium puudutab ülikonna alumise osa valikut. Lisaks tagab pehmuse materjali elastsus, mis võimaldab sportlasel liikumist mitte piirata. See omadus sobib hästi jooksuriiete valimisel koos järgneva venitusharjutusega.
Iga rõivaeseme etiketil on märgitud esemete pesemise, triikimise ja kuivatamise põhiparameetrid. Tootjad soovitavad tavaliselt mitte seada masina temperatuuri üle 30 kraadi ning mitte pleegitada ega kiirtsentrifuugida.
Ere värv on üks materjali valiku kriteeriume. Pimedas sörkides on oluline olla äärmiselt ettevaatlik, kui joosta üle ala, kus autod liiguvad. Spetsiaalsed helkurribad õlgadel ja jalgadel ning materjali erksavärv tagavad ohutuse.
Kuidas valida tosse
Algajate jooksjate kõige levinum viga on riietumine vastavalt moele. Mingil juhul ei tohiks jooksuriideid ja -jalatseid valida uusimate moesuundade omaduste põhjal. Professionaalsete jooksujalatsite valimise reegleid järgides saate vältida probleeme villide, vigastuste ja ebamugavustunde näol:
- Ruum – kitsastes, pigistavates tossudes treenimine on äärmiselt ebasoovitatav. Kõik sportlased räägivad sellest ja arstid nõuavad mugavate ja avarate jalanõude valimist. Jalale survet avaldades pigistavad kitsad tossud veresooni ja häirivad verevoolu;
- Eemaldatav sisetald – jalanõu sisemine osa peaks olema eemaldatav. See on vajalik õigeaegseks eemaldamiseks ja pesemiseks, samuti kuivatamiseks. Jooksmise ajal on ka jalgade suurenenud higistamine;
- Ventilatsioon – jalanõu kangapõhi peaks olema varustatud võrguga, mis eemaldab niiskuse ja võimaldab jalgadel "hingata";
- Tald - õhukese tallaga jalanõud ei sobi jooksmiseks: siin on parem eelistada head lööke neelavat alust varvaste ja kanna piirkonnas. Nagu teate, kannavad need piirkonnad maapinnaga kokkupuutel suurimat koormust.
Sama reegleid tuleks järgida ka jooksmiseks mõeldud jalanõude ja naisterõivaste valimisel. Sageli kipuvad tüdrukud tähelepanu pöörama toote välimusele, mis on spordis vale lähenemine.
Parimad mudelid ja kaubamärgid
Rõivabrändide ja -mudelite laia valiku hulgast soovitavad professionaalsed sportlased pöörata tähelepanu tuntud tootjatele, kes on sellel turul juba ammu head külge pannud.
Adidas ja Nike kaubamärgid on sportlaste seas endiselt nõutud. Vaatamata kõrgele hinnale vastavad nende tootjate riided kõigile mugavusnõuetele.
Valiku enda valimiseks on soovitatav kaaluda kuulsate kaubamärkide parimaid mudeleid:
- Nike Essential London kapuutsiga jooksupüks on hea valik neile, kes jooksevad talvehooajal. Jope sisemus on vooderdatud hingava materjaliga. Mudeli tagaosas on ventilatsiooniavad ja allosas on pingutusnöör, mis võimaldab reguleerida istuvuse tihedust. Mudeli välimus köidab noori, kuna jope pind on kaetud ikooniliste Londoni joonistustega;
- Adidas Xperior püksid on mugavad treeninguteks igal aastaajal. Materjal laseb liigsel soojusel seljast välja pääseda ja kitsenev alumine osa ei piira liikumist. Helkurribad aitavad sportlast öösel ära tunda;
- Salomon Trail Runner SS Tee Matador on spetsiaalselt aktiivseks treeninguks loodud mudel. Hingav kangas ei lase higistades niiskusel T-särgi sisse jääda. Toote esi- ja tagaküljel on helkurdetailid;
- Termopüksid X-Bionic Pants Long - naistele mõeldud versioon praktilistest ja mugavatest pükstest, kuid mudelivalikus on ka meestele mõeldud tooteid. Termoriided eristuvad selle poolest, et need pakuvad mugavat viibimist nii külma kui ka sooja ilmaga.
Jooksurõivad aitavad sul treenida mõnuga ja mugavalt. Kvaliteetsed materjalid, tuntud kaubamärgi õmblustööd ja erksad värvid aitavad kaasa suurepäraste tulemuste saavutamisele.
Foto
Video
