Iidne idamaine joogaõpetus on saanud paljude tänapäeva inimeste elu lahutamatuks osaks. See pakub lisaks inimese vaimsele ja vaimsele arengule ka mitmesuguseid füüsilisi praktikaid. Erinevalt mõnest spordialast ei vaja asanate (teatud pooside) sooritamine palju varustust. Joogarõivad on aga nende tegevuste oluline aspekt, sest need kaasavad lisaks teadvusele ja meelele ka inimkeha. Sellised praktikad on kombineeritud meditatsiooniga ja riided ei tohiks seda protsessi segada.
Traditsiooniline treeningkomplekt
Joogatundide ajal on nii meeste kui ka naiste riietuse peamised nõuded mugavus ja käepärasus. Kuid oluline on säilitada tasakaal liikumisvabaduse ja asanate sooritamise kontrollimise võime vahel. See kehtib eriti tundide algperioodi kohta, kui kõik poosid pole veel automatiseeritud.
Samuti on vaja arvestada jooga suuna iseärasustega, mille kasuks valik tehti. Paljudel praktikatel on oma eripärad: mõnel juhul pannakse rõhku hingamise harjutamisele, teistel on vaja kontrollida käte ja jalgade liigutusi. Eelnev konsultatsioon juhendajaga annab suurima garantii riietuse õigeks valikuks konkreetsete tundide jaoks.
Sellise garderoobi loomisel tuleks arvestada valitud suuna eripära, tundide toimumiskohta ja oma keha iseärasusi. Joogatundide riietuse valimiseks on aga mõned üldised soovitused.
Mees
Sellisteks puhkudeks mõeldud meeste rõivakomplekt sisaldab mugavaid ja mittepiiravaid esemeid. Need võivad olla:
- Sirge säärega spordipüksid;
- "Aladdins" - haaremipüksid pehmete kätistega pahkluudel ja vöökohal;
- Lühikesed püksid – neid saab kanda olenevalt olukorrast ja aastaajast (neil ei tohiks olla vööd ega lukke);
- T-särk – tavaline või varrukateta; lai, eelistatavalt puuvillane. Teatud tüüpi praktikate puhul (kundalini jooga) on mugavam kitsam versioon, mis on valmistatud väikese sünteetilise sisaldusega kangast.
Traditsiooniliselt tehakse selliseid harjutusi ilma jalanõudeta, et luua parim energiavahetus keha ja maa vahel. Kuid rühmatreeningute puhul tuleks oma jalgu võimalike probleemide eest kaitsta. Seetõttu on soovitatav osta looduslikust materjalist pehme tallaga sussid. Kõik need asjad peaksid vastama üldistele nõuetele: mitte segama asanate sooritamist ja keskendumist.
Naine
Naiste rõivaste valik on palju laiem. Klassikostüümi saab osta valmiskomplektina või panna selle ise kokku. Esimesel juhul on palju vähem vaeva - kõik on selleks otstarbeks juba ette nähtud ning valitud ühes stiilis ja värvitoonis.
Teine variant võtab küll rohkem aega, aga annab võimaluse oma individuaalsust väljendada. Komplekti alumise ja ülemise osa saate iseseisvalt valida vastavalt oma võimalustele ja soovidele.
Alumine osa:
- Naturaalsest kangast lahtised püksid;
- Aladdini tüüpi õitsejad;
- Retuusid;
- Retuusid;
- Lühikesed püksid (pehmete kätistega vöökohal).
Ülemine osa:
- T-särk;
- Tuunika;
- Ülemine.
Soovides ilusad välja näha, peaksid naised siiski meeles pidama mitmeid piiranguid. Detaile, mis on igapäevaelus või pidulikul kujul olulised (kivid, prossid, vööd, pandlad, aplikatsioonid ja muud kaunistused), ei soovitata selliste tegevuste riietuses kanda. Need võivad olla mitte ainult sobimatud, vaid ka ohtlikud asanate sooritamise ajal. Nii nagu eelmises versioonis, võite ka naiste komplekti (rühmatundide jaoks) jaoks kasutada looduslikest materjalidest susse või hügroskoopsest materjalist mugavaid lühikesi sokke.
Kanga nõuded
Joogarõivaste jaoks õige kanga valimine on kogu ürituse edu üks komponente. Valesti valitud kangas võib tundides tekitada palju probleeme:
- Nahaärritused;
- Liigne higistamine;
- Halb soojapidavus;
- Energiavahetuse rikkumine.
Selliste tegurite nagu kanga koostis ja värv tundmine aitab teil vältida järgmisi negatiivseid aspekte:
- Koostis – selliste tegevuste jaoks peetakse kõige mugavamaks looduslikke või segatud kangaid. Looduslikest eelistatakse puuvilla, linast ja viskoosi. Segatud kangaste puhul on kõige optimaalsem järgmine suhe: 90–85% looduslikke niite, 10–15% sünteetilisi (lükra). See koostis annab riietele vajaliku mugavuse ja funktsionaalsuse. Võimalusel tuleks valida India puuvillast riided. Sellistel kangastel on hea koostis ja need on värvitud looduslike ohutute värvainetega;
- Värvimine – kanga värvi valimisel tuleb meeles pidada, et jooga harrastaja peamine eesmärk on saavutada hinge ja keha harmoonia. Kui oodatakse grupitunde, ei tohiks te olla teistele eredaks, ärritavaks kohaks. Mõistlik oleks mitte kasutada happelistes toonides riideid, vaid valida vaoshoitud naturaalsetes värvides riided: pruun, beež, valge.
Kodutööks võite valida eredama paleti, mis sobib teie iseloomu ja maitsega. See võimaldab erinevaid värve:
- Lilla – meditatsiooniks;
- Punane – aktiivsete, dünaamiliste tegevuste puhul;
- Kollane – klassikaliste asanate sooritamiseks;
- Roheline – enesekindluse saavutamiseks;
- Oranž – hommikuste tegevuste jaoks;
- Sinine on kõige universaalsem ja sobib igas olukorras.
Eriti tähelepanuväärsed on klassikalised värvid – valge ja must:
- Valge sümboliseerib hinge täiuslikkust ja tekitab inimeses kõrgeid tundeid ja püüdlusi. See on aga üsna ebapraktiline, pidevalt korraliku välimuse säilitamine on keeruline. Selle värvi komplekt on mõistlik omada varuks (erilisteks sündmusteks);
- Must värv viitab kavatsusele valitud teele palju pingutada. Kuid pidev mustades riietes treenimine võib positiivset meeleolu vähendada. Samuti on parem omada sellist komplekti lisana.
Näpunäited valimiseks
Neile, kes on oma valiku teinud ja leidnud end sellest iidsest õpetusest aru saamas, on ehk kasulikud mõned näpunäited joogarõivaste valimiseks:
- Esimeste tundide jaoks ära osta kalleid asju. Võimalik, et harjutamine piirdub vaid mõne külastusega. Siis on raha raiskamise oht minimaalne;
- Komplekti valides ära lähtu moesuundadest, vaid omaenda värvi- ja vormitunnetusest. Kuid ära unusta funktsionaalsust, joogatraditsioone ja enda ümber olevaid inimesi;
- Kasulik on eelnevalt kindlaks määrata kavandatud praktikate stiil. Mõnes suunas on asanate sooritamisel eripärad ja seetõttu on vaja spetsiifilist riietust;
- Aktiivsed ja energilised treeningud võivad riietele jätta püsiva higilõhna. Selle eemaldamiseks on soovitatav pärast pesemist riideid loputada lauaäädika lisamisega. Riided näevad iga kord värsked välja ja lõhnavad värskelt.
Kui tunni ajal ei sega miski asanate sooritamist, ei sega keskendumist ega sega meditatsiooni - siis on joogarõivad õigesti valitud.
Video
Foto
