Hiljuti suurenenud huvi tervisliku eluviisi vastu meelitab üha rohkem inimesi jõusaalidesse, staadionidele, jalgrattateedele ja treeningaladele. Varem ei mõelnud mitteprofessionaalsed sportlased varustusele ja riietusele eriti palju. Lahtised T-särgid, lühikesed püksid või mugavad dressipüksid – just seda nad jõusaalis treenides kandsid. Kuid mitte nii kaua aega tagasi pöörasid paljud spordifännid tähelepanu spetsiaalsetele garderoobiesemetele, mis stimuleerivad vereringet ning aitavad treeninguid produktiivsemalt ja ohutumalt läbi viia. Eriline varustuse kategooria on kompressioonrõivad, mis avaldavad tasakaalustatud survet kindlale lihasgrupile.
Eelised ja peamised funktsioonid
Kompressioonriided võeti meditsiinipraktikas algselt kasutusele abivahendina liigeste, veresoonte ja lihasluukonna haiguste korral. Ilma nendeta võtab keha taastumine pärast paljusid operatsioone palju kauem aega. Naistele määratakse keisrilõiget järgselt taastusravi vahendina spetsiaalsed sukad, sokid ja põlvikud päästavad mehi pikkade lendude ajal ja seistes töötades.
Kompressioonrõivaste eriline otstarve annab neile tavaliste puuvillaste spordirõivaste ees mitmeid eeliseid:
- selle kiud on puuvillasest kangast kergemad;
- "Kompressioon" liibub tihedamalt ümber keha, pakkudes paremat lihaste tuge;
- on eriti tugevate ja väga elastsete kangaste olemasolu tõttu suurenenud kulumiskindlusega;
- soojendab lihaseid ideaalselt;
- stimuleerib vereringet, parandab vereringet;
- soodustab kehast väljuva niiskuse aurustumist;
- säilitab oma termoregulatoorsete omaduste tõttu stabiilse kehatemperatuuri;
- on suurepärane õhujuht;
- leevendab lihaspingeid, kaitstes võimalike krampide eest;
- lihased ei ummistu, sest neisse ei kogune piimhape;
- hoiab ära turse;
- immutatud spetsiaalse antibakteriaalse koostisega, tänu millele pakub see usaldusväärset kaitset mikroobide eest;
- õmblusi töödeldakse spetsiaalselt, nii et need ei hõõru ega tekita ebamugavust;
- takistab konnasilmade ja konnasilmade teket;
- on aktiivne kaitse ultraviolettkiirguse eest.
Kompressioonspordirõivad aitavad vältida tromboosi, veenilaiendeid ja vigastusi. Lisaks muutub treening produktiivsemaks, kuna lihastesse voolav veri on hapnikuga küllastunud. Pulss aeglustub, mis vähendab südamekoormust, samas kui lihtsatel riietel sellist efekti pole.
Võimalik kahju
Kompressioonaluspesu kahjulikkuse kohta on küll arvamusi, aga see on pigem seotud seda tüüpi rõivaste kandmise reeglite mittetäitmisega. Näiteks märgib kohusetundlik tootja alati oma toote pesutemperatuuri. Kui pesta kompressioonsukki, -aluspükse, -varrukaid või -retuuse kuumas vees, kaotavad need elastsuse ja muud erilised omadused. Tegemist on tavaliste rõivastega, seega ei saa kompressioonpesu pesta temperatuuril üle 35 °C.
Kompressioonsukad vähendavad lihasvalu, stabiliseerivad pulssi ja alandavad vererõhku. Kuid kogu selle kasuliku mõju võib tühistada tromboos, mis ilmneb riiete pikaajalisest kandmisest. Pidev kokkusurumine mitte ainult ei "lõdvesta" lihaseid ja hõlbustab nende tööd, vaid provotseerib ka verehüüvete teket.
Treeninguks mõeldud kompressioonriideid ei soovitata järgmistele patsientide kategooriatele:
- diabeetikud;
- suitsetajad;
- halva vereringega inimesed;
- dermatooside, dermatiidi, lahtiste haavade või naha ülitundlikkusega patsiendid.
Millal kanda
Pikaajalise suurenenud füüsilise koormuse korral, näiteks võistluste, maratonide ja muude spordiürituste ajal, on soovitatav kasutada kompressioonaluspesu, retuusid, põlvikud ja T-särgid. Tavaliselt ülekoormuse korral lihased "valutavad", spetsiaalsed riided võivad seda tunnet leevendada ja aidata kiiremini taastuda.
Igapäevased tegevused ei nõua pidevat "erivormi" kandmist, sest pideva kokkusurumise korral muutuvad lihased ja veresooned lõdvaks. Kudede, veenide ja kapillaaride loomulik aktiivsus on häiritud, mis on identne dekompressiooniseisundiga.
Samuti on meditsiinilisi näidustusi spetsiaalsete kompressioonefektiga spordipesu kandmiseks. Veenilaiendite eelsoodumus ja suurenenud koormus nõuavad selgelt tuge ja probleemsete piirkondade täiendavat kokkusurumist.
Kaasaegne meditsiin eristab nelja kompressiooniklassi. Esimene, algne aste, võimaldab patsiendil riietust iseseisvalt valida, kuna sellesse rühma kuuluvad haigused vajavad ainult ennetamist, mitte tõsist ravi. Ülejäänud kolm klassi tähendavad nii mõju kui ka keha kaitsmist selliste haiguste nagu trombangiit, aortoarteriit, ateroskleroos ja endarteriit eest. Sellistel juhtudel on vajalik arsti konsultatsioon.
Kui tõsiseid vastunäidustusi pole ja regulaarne treening nõuab spetsiaalset riietust, siis sobivad teile kompressioonpesu, lühikesed püksid, retuusid, dressid, põlvikud ja sokid. Lisaks leiate nüüd kaubamärgiga spordipoodidest palju mudeleid ja terveid seeriaid, komplekte kompressioonriietest kõigeks.
Video
Foto
